一般的な肩こりと対策のポイント

まず一般的な肩こりは「純粋な筋肉疲労」ということです。

疲労が原因なので時間が時間が経ったりマッサージや運動で改善することができます。ただ、慢性的に肩こりや首コリを感じている方は要注意です。そんな方はストレートネックや仙腸関節に異常があるということです。

すでに頚椎症になりかけている方も多いです。

あなたは「頚椎症予備軍」じゃありませんか?

肩こりを甘くみてはいけません。早い段階で対策をとりましょう。

 

筋肉疲労の場合は肩や首を動かしたりマッサージしたりしましょう。

なにより大事なのはデスクワークなら1時間に1回は休むこと。ストレッチをしたりするのもグッド。

それと枕を低くするにもいいです。枕を思い切ってやめてみるのも良い効果が。

ただし、横向きの場合は枕はあった方がいいですよ。

 

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